Qualifizierte Fitness mit Köpfchen.

Die Trainingskonzepte des PhysioFIT sind sportmedizinisch anerkannt und besonders schonend für Muskeln, Sehnen und Gelenke.

Wir unterteilen das Training in das sogenannte qualifizierte und das medizinische Fitnesstraining.

Das qualifizierte Fitnesstraining bietet insbesondere dem Freizeit- und Leistungssportler eine Vielzahl von zielorientierten Trainingsmöglichkeiten um leistungsstark zu werden und fit zu bleiben.

Die positiven Auswirkungen von gezieltem
Fitnesstraining auf unseren Körper

Für die Muskulatur ... • Kräftigung der Muskulatur • Entspannung der Muskulatur • Verbesserung der Dehnbarkeit • verbesserte Durchblutung • Stoffwechselsteigerung

Für die Gelenke ... • vermehrte Bildung von Gelenkschmiere • Aushärtung des Knorpels • verbesserte Gelenkführung

Für den Rücken ... • allgemeine Stärkung des Rückens • Haltungsverbesserung • Bandscheibenentlastung • Verbesserung der Beweglichkeit

Für das Herz-Kreislaufsystem ... • Steigerung der Kondition • verbesserte Blutdruckregulation • Steigerung der Herzkraft • Erhöhung des Lungenvolumens

	Allgemeine positive Auswirkungen
	• Körperfettreduktion • • Stressabbau • • Steigerung des Wohlbefindens • • Steigerung der Lebenserwartung •

Bewegung - ein evolutionäres Bedürfnis

Welche Rolle spielen unsere Muskeln für unsere Gesundheit? Wie wirkt sich körperliche Anstrengung auf unsere Organe aus? Erste Antworten auf diese Fragen suchen wir im Medizinhistorischen Museum der Universitätsklinik der Berliner Charité.
Detlev Gantens Interesse gilt der evolutionären Medizin. Der Arzt, Pharmakologe und ehemalige Chef der Charité will wissen, wieso viele Krankheiten nur in unseren sogenannten entwickelten Gesellschaften auftauchen.


Detlev Ganten, Pharmakologe, Charité Berlin:
"Die Naturvölker mussten ihre Nahrung erjagen, erlaufen, erarbeiten. Die waren beständig in Bewegung, von morgens bis abends. Und wir haben uns seit der Steinzeit in unserer Biologie nicht verändert. Die Art, wie wir leben heute in unserer Zivilisation, diese Kluft, die bewirkt, dass wir die sogenannten Zivilisationskrankheiten haben. Wir bewegen uns nicht mehr, wir verbrauchen keine Energie mehr, jedenfalls viel zu wenig. Wir sind übergewichtig, bekommen Diabetes, bekommen hohen Blutdruck, Hirnschlag, Nierenversagen, Herzversagen, Herzinfarkt, das sind die Zivilisationskrankheiten, und die können wir vermeiden."

Dreieinhalb Stunden körperliche Anstrengung pro Woche
Wir leben also im Ungleichgewicht mit unseren evolutionären Bedürfnissen. Nun weiß auch Detlev Ganten, dass wir nicht wieder zurück in die Steinzeit können. Ihm geht es um einen gesunden Lebensstil in unserer Wohlstandsgesellschaft. Massenstudien haben bewiesen: Normalgewichtige Nichtraucher können ihr Risiko an Zivilisationskrankheiten zu leiden, um enorme 78 Prozent senken.

Die Voraussetzung: Mindestens dreieinhalb Stunden körperliche Anstrengung pro Woche. Dazu viel Obst und Getreide, aber wenig Fleisch essen. Doch wer lebt schon so gesund? Und was hat das mit unseren Muskeln zu tun?

Skelettmuskeln sind konstruiert wie mächtige Drahtkabel. In jedem Strang steckt ein weiterer Strang. Erst viele Muskelfasern zusammen ergeben den eigentlichen Muskel, der über Sehnen mit den Knochen verbunden ist. Senden die Nervenenden das Signal zur Kontraktion, greifen in den innersten Strängen, den so genannten Sarkomeren, Gitterfäden ineinander und verhaken sich. Der Muskel zieht sich zusammen.

Die Energie dazu kommt aus Nährstoffen im Blut und aus den Fettreserven des Körpers. Das ist die klassische Funktionsweise der Muskeln. Sie ist seit langem bekannt.

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