fit und gesund werden & bleiben

Ich möchte

Eine alte Weisheit lautet: Wer rastet, der rostet!

Oder wie es Professor Dr. Froböse von der Sporthochschule Köln heutzutage formuliert:
"Use it or loose it!"


Unsere Trainingsprogramme können Dir helfen:

  • ... deine Fitness und Alltagsbelastbarkeit zu steigern
  • ... die Gesundheitsrisiken deutlich zu minimieren
  • ... bis ins hohe Alter fit & kraftvoll zu bleiben

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    Wir leben immer länger!

    Je mehr wir über gesunde Lebensstile und über medizinische Möglichkeiten wissen, desto besser können wir Krankheiten zu verhindern und behandeln. Das ist ein Siegeszug der Zivilisation und ein Grund zum Feiern!

    Leider heißt das aber nicht, dass wir weniger an Einschränkungen und Gesundheitsproblemen leiden. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Zivilisationkrankheiten wie Bluthochdruck, Übergewicht und Diabetes.

    Aber auch die beginnende Sarkopenie - also der physiologische Muskelschwund - spielt beim Älterwerden eine entscheidende Rolle. Bereits ab dem 25. Lebensjahr verliert der Mensch jährlich 1-2% seiner Muskelmasse! Der zunehmende Abbau von Muskelkraft führt dauerhaft zu einem Missverhältnis zwischen unserer Alltagsbelastung sowie unserer Belastbarkeit.

    Langfristig folgt häufig die Therapiebedürftigkeit. Später sogar die Hilfsbedüftigkeit!

    Durch gezieltes Muskel- und Gesundheitstraining wird diesem Prozess aktiv entgegengesteuert! Individuell abgestimmte Trainingsprogramme helfen die körperliche Fitness zu verbessern und zu erhalten.

    Hierdurch können wir nicht nur unsere Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten, sondern gewinnen vor allem das Wichtigste:

    Lebensqualität!
     

Kardiotraining

Im PhysioFIT steht dir eine große Auswahl an Kardiogeräten zur Verfügung.

Schon nach wenigen Trainingsminuten bringst du dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung und profitierst von den postiven Effekten des Kardiotraining.

Klassisches Gerätetraining

Das Training an unseren rehazertifizierten Geräten ist die Basis für ein gesundes und effektives Muskeltraining.

Durch individuelle Einstellung und Dosierung eignen sich unsere Trainingsgeräte sowohl für Anfänger als auch für Athleten - egal, ob jung oder alt, Frau oder Mann.

Fit werden & bleiben mit EGYM+

Mit dem Trainingsprogramm "Allgemeine Fitness" erwartet dich ein schonendes rundum ausgewogenes Krafttraining, das alle wichtigen Bereiche wie Kraftausdauer, Muskelwachstum und auch das Herz-Kreislaufsystem verbessert.

Die allgemeine Fitness zu erhalten ist gerade für Menschen, die hauptsächlich im Sitzen arbeiten, nicht immer leicht.

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    Das EGYM Trainingsprogramm "Allgemeine Fitness" ist der ideale Weg, um mit einem speziell auf dieses Ziel abgestimmtem Training, die Leistungsfähigkeit und Vitalität zu erhalten.

     Dein Weg zu einer verbesserten Fitness:

    1. Ganzheitliches Krafttraining für ein ausbalanciertes Kräfteverhältnis: Ganzkörpertraining bedeutet, alle Muskelgruppen möglichst gleichmäßig zu trainieren. Ziel dabei ist es, muskulären Dysbalancen vorzubeugen bzw. bereits vorhandene muskuläre Dysbalancen auszugleichen.
       
    2. Langsam die Intensität im Krafttraining steigern: Zuerst werden durch ein Kraftausdauertraining die Muskeln aktiviert und Sehnen und Gelenke geschmeidig gemacht. Im weiteren Trainingsverlauf wird die Intensität langsam gesteigert.
       
    3. Ausdauertraining für ein verbessertes Herz-Kreislauf-System: Nicht nur die Muskulatur muss trainiert werden – auch das Herz-Kreislauf-System ist für die körperliche Gesundheit wichtig. Durch gezieltes Ausdauertraining bleiben Herz, Lunge und Blutgefäße intakt und das Risiko für eine Erkrankung sinkt deutlich.

Mit efle-xx zu neuer Beweglichkeit

Unser (Berufs-)Alltag führt häufig zu einer verkürzten Muskulatur. Bewegungseinschränkungen, chronische Schmerzen und Verspannung sind oftmals die Folge!

Genau dort setzt efle-xx an und ist daher die optimale Ergänzung des Kraft- und Ausdauertraining. 

Auf den Punkt gebracht:
efle-xx bringt wieder Bewegung in unser Leben!

fit & gesund bis ins hohe Alter


Lerne MYO und MYA aus unserem Experten-Team kennen. Die beiden unterstützen das PhysioFIT-Team als Botschafter unserer Mission:

Gesundheit braucht Training!

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    MYO das Wortteil bedeutet Muskel und findet sich in Fachbegriffen wieder, die mit unseren Muskeln zusammenhängen. Berühmte Beispiele dafür sind das Myokard (der Herzmuskel) oder auch die Myokine. Letztere sind die unter Muskelarbeit ausgeschütteten hormonähnlichen Stoffe, die einen positiven Einfluss auf unseren gesamten Organismus haben.

    Wie Muskeln unsere Gesundheit verbessern, das erklären MYO und MYA im Video.

Du möchtest bis ins hohe Alter fit & gesund bleiben?

Dann setze deine guten Vorsätze jetzt in die Tat um!

Vereinbare deinen unverbindlichen Beratungstermin und lerne das PhysioFIT kennen.

In einem persönlichen Gespräch erstellen unsere Berater gerne ein maßgeschneidertes Angebot für dich.